一、选材新鲜是关键
水果的新鲜程度直接影响果汁的口感和营养价值，想象一下，用蔫了吧唧的水果榨出来的果汁，你自己能喝得下去吗？咱们一定要选择新鲜、饱满、颜色鲜艳的水果，这样榨出来的果汁才会香甜可口营养加倍！
二、搭配合理才健康
不同的水果有不同的营养价值和功效，合理的搭配才能发挥出1+1>2的效果，比如，想要美白养颜的姐妹，可以试试苹果香蕉汁，苹果富含维生素C，香蕉含有丰富的钾元素，两者搭配，美白效果翻倍！再比如，想要清热解毒的姐妹，可以试试西瓜黄瓜汁，西瓜清凉解暑，黄瓜利尿消肿简直是夏日必备！
三、口感丰富有技巧
有些姐妹可能会觉得，单一的水果汁喝起来有点单调，其实，我们还可以根据自己的喜好加入酸奶、蜂蜜、牛奶等，来丰富果汁的口感和营养，比如，喜欢酸甜口味的，可以加点柠檬汁或者酸奶；喜欢香甜口味的，可以加点蜂蜜或者炼乳；想要口感更醇厚的，可以加点牛奶或者椰奶
说了这么多，是不是已经迫不及待地想要尝试一下了？别急，接下来就给大家推荐10款超好喝、超健康的自制果汁配方，保证你每天一杯喝出健康好气色！
1元气满满的一天从一杯“活力果蔬绿”开始！
夏天容易犯困？来一杯“活力果蔬绿”帮你赶走疲惫，精神百倍！这款果汁的主角是芹菜和黄瓜，芹菜富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，黄瓜则有清热解毒的功效，两者搭配，不仅能补充体力，还能清肠排毒让你一整天都充满活力！
材料：
新鲜芹菜50克
黄瓜1根
矿泉水适量
做法：
1将芹菜洗净，切段
2黄瓜洗净，切块
3将芹菜、黄瓜和矿泉水一起放入榨汁机中，榨汁即可
T:
可以根据个人口味加入适量蜂蜜或柠檬汁调味
建议早上空腹饮用，效果更佳
2想瘦身？“燃脂番茄奇异果”是你的秘密武器！
夏天是露肉的季节，想要穿上美美的裙子，却苦恼于身上的肉肉？别担心，“燃脂番茄奇异果”来帮你！番茄富含番茄红素，可以促进新陈代谢，奇异果富含维生素C，可以美白抗氧化，两者搭配，不仅能帮助燃烧脂肪还能让你越喝越美丽！
材料：
番茄1个
奇异果1个
柠檬汁少许
矿泉水适量
做法：
1番茄洗净，切块
2奇异果去皮，切块
3将番茄、奇异果、柠檬汁和矿泉水一起放入榨汁机中，榨汁即可
T:
可以根据个人口味加入适量蜂蜜或冰块调味
建议饭后饮用，避免空腹刺激肠胃
3皮肤干燥缺水？“水润蜜桃玫瑰露”让你喝出水光肌！
夏天阳光强烈，皮肤很容易干燥缺水，想要拥有水嫩肌肤？“水润蜜桃玫瑰露”是你的不二之选！水蜜桃富含维生素C和多种矿物质，可以美白保湿，玫瑰花有活血美容的功效，两者搭配，不仅能补充肌肤水分还能让你由内而外散发迷人光彩！
材料：
水蜜桃1个
干玫瑰花5朵
蜂蜜少许
矿泉水适量
做法：
1水蜜桃洗净，去核，切块
2干玫瑰花用温水浸泡10分钟
3将水蜜桃、玫瑰花、蜂蜜和矿泉水一起放入榨汁机中，榨汁即可
T:
可以根据个人口味加入适量冰块调味
建议下午茶时间饮用，可以缓解疲劳，补充水分
4想要好气色？“补血养颜红枣汁”帮你轻松搞定！
很多姐妹都有气血不足的困扰，脸色苍白，没有精神，想要拥有红润好气色？“补血养颜红枣汁”来帮你！红枣是补血益气的佳品，搭配桂圆和枸杞，可以补血养颜，改善气色让你看起来更加健康有活力！
材料：
红枣10颗
桂圆5颗
枸杞10粒
红糖少许
矿泉水适量
做法：
1红枣、桂圆、枸杞洗净，红枣去核
2将所有材料放入锅中，加入适量矿泉水，大火煮沸后转小火煮20分钟
3待红枣煮软后，用勺子将红枣压碎
4将煮好的红枣汁倒入榨汁机中，榨汁即可
T:
可以根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味
建议经期后饮用，可以帮助补血益气
5炎炎夏日来一杯“清凉解暑西瓜汁”！
夏天最不能缺少的，当然是一杯冰镇西瓜汁！西瓜是夏天的消暑神器，不仅清凉解渴，还能补充水分和电解质让你在炎炎夏日也能保持清爽！
材料：
西瓜适量
柠檬汁少许
薄荷叶2片
矿泉水适量（可选）
做法：
1西瓜去皮，切块
2将西瓜块放入榨汁机中，加入柠檬汁和薄荷叶，榨汁即可
3如果喜欢口感更清爽，可以加入适量矿泉水
T:
可以根据个人口味加入适量蜂蜜或冰块调味
建议冰镇后饮用，口感更佳
6想要补充维生素C？“酸甜可口橙汁”是你的最佳选择！
橙子是维生素C含量丰富的水果，一杯橙汁就能满足你一天所需的维生素C，可以美白抗氧化，提高免疫力让你保持健康活力！
材料：
橙子2个
柠檬汁少许
蜂蜜少许（可选）
矿泉水适量（可选）
做法：
1橙子洗净，去皮，切块
2将橙子块放入榨汁机中，加入柠檬汁，榨汁即可
3可以根据个人口味加入适量蜂蜜或矿泉水调味
T:
建议现榨现喝，避免营养流失
橙子皮可以留下来做成香薰，清新空气
7肠胃不适？“助消化香蕉苹果汁”帮你缓解不适！
香蕉和苹果都是助消化的水果，香蕉富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，苹果含有果胶，可以缓解便秘，两者搭配，可以帮助消化，缓解肠胃不适
材料：
香蕉1根
苹果1个
酸奶100毫升
蜂蜜少许（可选）
做法：
1香蕉去皮，切块
2苹果洗净，去核，切块
3将香蕉、苹果、酸奶和蜂蜜一起放入榨汁机中，榨汁即可
T:
可以根据个人口味加入适量肉桂粉调味
建议饭后饮用，可以帮助消化
8想要美容养颜？“抗氧化葡萄柠檬汁”是你的不二之选！
葡萄含有丰富的花青素，是一种强效的抗氧化剂，可以延缓衰老，美白肌肤，柠檬富含维生素C，也可以美白抗氧化，两者搭配，可以起到双重抗氧化的作用让你越喝越年轻！
材料：
葡萄200克
柠檬1/2个
蜂蜜少许（可选）
矿泉水适量（可选）
做法：
1葡萄洗净，去蒂
2柠檬洗净，切片
3将葡萄、柠檬片、蜂蜜和矿泉水一起放入榨汁机中，榨汁即可
T:
葡萄籽可以一起榨汁，含有丰富的营养成分
建议早上空腹饮用，可以帮助身体排毒
9想要清热解毒？“消暑利器苦瓜柠檬汁”帮你清凉一夏！
苦瓜虽然味道苦，但是清热解毒的效果一流，搭配酸甜的柠檬，可以中和苦瓜的苦味让你在炎炎夏日也能享受清爽！
材料：
苦瓜1根
柠檬1/2个
蜂蜜少许（可选）
矿泉水适量（可选）
做法：
1苦瓜洗净，去籽，切块
2柠檬洗净，切片
3将苦瓜、柠檬片、蜂蜜和矿泉水一起放入榨汁机中，榨汁即可
T:
可以根据个人口味加入适量苹果或雪梨调味，中和苦味
建议饭后饮用，避免空腹刺激肠胃
10想要补充能量？“香甜浓郁芒果香蕉汁”是你的最佳选择！
芒果和香蕉都是热量比较高的水果，可以为你补充能量，缓解疲劳让你元气满满！
材料：
芒果1个
香蕉1根
牛奶200毫升
蜂蜜少许（可选）
做法：
1芒果去皮，去核，切块
2香蕉去皮，切块
3将芒果、香蕉、牛奶和蜂蜜一起放入榨汁机中，榨汁即可
T:
可以根据个人口味加入适量酸奶或椰奶调味
建议运动后饮用，可以补充能量，缓解疲劳
怎么样，这10款自制果汁是不是简单易做，又好喝又健康？赶紧收藏起来，每天一杯喝出健康好气色！
